Tecniche cognitivo comportamentali di gestione dello stress

Il corso si svolge su 4 giornate: 11, 18, 25 novembre e 2 dicembre 2022

Il corso è finalizzato a fornire ai partecipanti le principali tecniche di gestione dello stress per migliorare il benessere lavorativo e personale.

Il sistema immunitario è controllato dal cervello. Lo stress influenza il sistema immunitario.

Numerose evidenze scientifiche hanno mostrato che l’utilizzo continuativo di tecniche cognitivo-comportamentali sono cruciali nel contrasto dello stress lavoro-correlato e per fronteggiare fenomeni come il burnout.

Obiettivi

• Descrivere le situazioni che possono attivare gli ormoni dello stress
• Apprendere e conoscere le principali tecniche cognitivo comportamentali di gestione dello stress e di rilassamento
• Analizzare gli elementi che influenzano l’ambiente lavorativo e modificano la percezione dello stress 

Contenuti

• Le situazioni che possono attivare gli ormoni dello stress
• Stress, distress, eustress
• Strumenti di auto-osservazione
• Esperienze logoranti
• Cosa influenza l’ambiente lavorativo e modifica la percezione dello stress  

In caso di impossibilità a partecipare al corso, ti chiediamo di dare disdetta via email a formazione@cba.it almeno 48 ore prima dell’inizio della lezione, in caso contrario verrà emessa fattura.