La mindfulness negli ambienti di lavoro: la gestione dello stress e il miglioramento delle performance lavorative

Il lavoratore può riuscire a gestire lo stress: se gradualmente lo domina, se riconosce le proprie emozioni e impara a gestire le proprie reazioni. Di fronte al cosiddetto “stress da imprevisto” è necessario imparare come usare l’ansia e l’angoscia come aiuto per scovare errori e per essere più previdente.

In questo corso si analizzeranno le dimensioni dello stress lavorativo e si proporranno strumenti per imparare a gestirlo.

Obiettivi

• Individuare le tre dimensioni dello stress lavorativo
• Sviluppare abilità per gestire lo stress lavorativo
• Descrivere le tecniche di rilassamento e la mindfulness come strumenti per conservare la capacità di giudizio e la concentrazione sul lavoro

Contenuti

• Le tre dimensioni dello stress lavorativo: il controllo, il sostegno e le richieste lavorative
• La focalizzazione dell’attenzione, il rilassamento, la gestione del tempo e risoluzione di problemi
• Le tecniche di rilassamento e la mindfulness come strumenti per conservare la capacità di giudizio e la concentrazione sul lavoro

In caso di impossibilità a partecipare al corso, ti chiediamo di dare disdetta via email a formazionecontinua@zucchettihc.it almeno 48 ore prima dell’inizio della lezione, in caso contrario verrà emessa fattura.